Inscriptions ouvertes pour le programme méditation mindfulness rentrée septembre 2018 8 semaines Dinan

29 Avril 2018, 07:06am

Publié par Virginie Pinel Instructrice en méditation et enseignante de Yoga - Sophrologue

Il existe une grande variété de formes de méditation, mais elles reposent toutes sur un entraînement de l'esprit. L’entraînement méditatif libère l’esprit de pensées inutiles ou nuisibles, c'est-à-dire celles qui génèrent un stress interne ou qui provoquent des réactions psychologiques ou physiologiques néfastes à l’individu.

La méditation en pleine conscience à Dinan - Session automne ; programme d'apprentissage sur 9 semaines

à partir du samedi 20 septembre 2018 ( 9h-11h30).

10 personnes

Inscriptions ouvertes contact accordsplurielsvirginiepinel@gmail.com

La méditation de pleine conscience - ou mindfulness en anglais - permet de s’affranchir du flot de pensées qui traversent sans cesse notre esprit et de s’éveiller à l’instant présent. La pratique consiste à porter intentionnellement notre attention aux expériences internes (sensations corporelles, émotions ou pensées) ou externes sans porter de jugement de valeur.

Elle tire ses origines de la tradition bouddhiste et des travaux de Jon Kabat-Zinn qui a développé le programme de "réduction du stress basée sur la pleine conscience" (Mindfulness-Based Stress Reduction) pour une meilleure gestion du stress, de l'anxiété, de la douleur chronique...

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