Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Méditation-Emeraude.com

Générer bonheur et vitalité, apprendre à méditer

4 Septembre 2013, 20:08pm

Parfois je pense; et parfois je suis. Paul Valéry

Cursus de 12 séances de 2 heures d'entraînement à la méditation avec les outils de la méditation de la Pleine conscience (John Khabbat Zihn) et la Sophrologie.

Lieu : Centre Allende (prés de la salle de concert La nouvelle vague)

Horaire : le jeudi de 19H à 21H ( + le dimanche à 17h facultatif)

Effectif : groupes limité à 10 personnes pour favoriser l'expression des participants.

Matériel : prévoir un coussin, un tapis de yoga, une couverture.

Tarif : 240 € (possibilité de régler en plusieurs mensualités). Ce tarif inclut un entretien individuel d'orientation, les enseignements et pratiques dispensés en séances collectives, et les enregistrements audio à télécharger.

Modalités d'inscription : prise de rendez-vous pour l'entretien individuel.

La première session (12 séances) démarre le 26 septembre 2013

Possibilité de démarrer plus tard : autre session en janvier 2014

Plusieurs journées de retraite intensive sont organisées durant l'année en des lieux privilégiés.

Vous êtes intéressé par cette offre de pratique ? Pour vous inscrire téléphonez-moi au 0603778582 je vous reçois individuellement en entretien avant le démarrage du cursus

Site de virginiepinel, sophrologue formée aux outils de la méditation de la pleine conscience http://www.sophrologie-dinan-virginiepinel.com

Ces pratiques de « méditation active » visent tout d'abord à éliminer les tensions accumulées dans le corps et l'esprit, afin qu'il soit plus facile d'accéder à l'état méditatif, détendu, et libre de pensées.

« Diriger son attention délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur »

Jon Kabat-Zinn

Objectifs

Basé sur les protocoles des Prs Jon Kabat-Zinn (MBSR) et Zindel Segal (MBCT), ce programme propose un apprentissage progressif de la Pleine Conscience et un entraînement pour :

■ mieux se connaître,

■ mieux réguler les émotions et certains troubles

comme le stress, l'anxiété et la douleur chronique *,

■ prévenir une rechute après un ou plusieurs épisodes dépressifs *,

■ expérimenter une nouvelle qualité d'Etre.

* en complément des traitements médicaux et psychothérapeutiques conventionnels.

L'objectif de ce programme est d'aider les participants à commencer à pratiquer la Pleine Conscience,et à continuer ...

■ Journées de pratique silencieuses

Organisées plusieurs fois par an, elles permettent aux participants des cycles 8 séances d'approfondir leur pratique et d'intégrer davantage de présence dans leurs activités au quotidien. Elles ont lieu à la campagne , dans un ancien un lieu de retraite de moines bouddhistes, propice à l'intériorisation et la pratique du silence (prés de Dinan ; avec organisation de co-voiturages).

Prochaine date : en novembre (renseignements sur demande).

Commenter cet article