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/image%2F0752286%2F20210423%2Fob_bac28e_img-5228.JPG "Méditation de Pleine Conscience Séances Plein air ou sous abri en groupe restreint")
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/image%2F0752286%2F20160315%2Fob_a5f3a5_img-1718.JPG "Samedi 19 mars à Dinard Méditations et pratiques de pleine conscience")
Générer bonheur et vitalité, apprendre à méditer
Parfois je pense; et parfois je suis. Paul Valéry
Cursus de 12 séances de 2 heures d'entraînement à la méditation avec les outils de la méditation de la Pleine conscience (John Khabbat Zihn) et la Sophrologie.
Lieu : Centre Allende (prés de la salle de concert La nouvelle vague)
Horaire : le jeudi de 19H à 21H ( + le dimanche à 17h facultatif)
Effectif : groupes limité à 10 personnes pour favoriser l'expression des participants.
Matériel : prévoir un coussin, un tapis de yoga, une couverture.
Tarif : 240 € (possibilité de régler en plusieurs mensualités). Ce tarif inclut un entretien individuel d'orientation, les enseignements et pratiques dispensés en séances collectives, et les enregistrements audio à télécharger.
Modalités d'inscription : prise de rendez-vous pour l'entretien individuel.
La première session (12 séances) démarre le 26 septembre 2013
Possibilité de démarrer plus tard : autre session en janvier 2014
Plusieurs journées de retraite intensive sont organisées durant l'année en des lieux privilégiés.
Vous êtes intéressé par cette offre de pratique ? Pour vous inscrire téléphonez-moi au 0603778582 je vous reçois individuellement en entretien avant le démarrage du cursus
Site de virginiepinel, sophrologue formée aux outils de la méditation de la pleine conscience http://www.sophrologie-dinan-virginiepinel.com
Ces pratiques de « méditation active » visent tout d'abord à éliminer les tensions accumulées dans le corps et l'esprit, afin qu'il soit plus facile d'accéder à l'état méditatif, détendu, et libre de pensées.
« Diriger son attention délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur »
Jon Kabat-Zinn
Objectifs
Basé sur les protocoles des Prs Jon Kabat-Zinn (MBSR) et Zindel Segal (MBCT), ce programme propose un apprentissage progressif de la Pleine Conscience et un entraînement pour :
■ mieux se connaître,
■ mieux réguler les émotions et certains troubles
comme le stress, l'anxiété et la douleur chronique *,
■ prévenir une rechute après un ou plusieurs épisodes dépressifs *,
■ expérimenter une nouvelle qualité d'Etre.
* en complément des traitements médicaux et psychothérapeutiques conventionnels.
L'objectif de ce programme est d'aider les participants à commencer à pratiquer la Pleine Conscience,et à continuer ...
■ Journées de pratique silencieuses
Organisées plusieurs fois par an, elles permettent aux participants des cycles 8 séances d'approfondir leur pratique et d'intégrer davantage de présence dans leurs activités au quotidien. Elles ont lieu à la campagne , dans un ancien un lieu de retraite de moines bouddhistes, propice à l'intériorisation et la pratique du silence (prés de Dinan ; avec organisation de co-voiturages).
Prochaine date : en novembre (renseignements sur demande).
